Гімнастика при головних болях

Гімнастика при головних болях

Мімічна гімнастика при головних болях

Вона відмінно знімає напругу лицьових м’язів, яка може викликати головний біль. Виконувати її потрібно перед дзеркалом.

Мімічна гімнастика при головних болях

1. Підніміть брови вгору і розслабитися: дати їм опуститися самим.

2. Підніміть тільки праву брову, тоді як ліва має бути нерухома. Відразу може не вийти, тому спочатку притримувати одну брову кінчиками пальців, а другу піднімати. Потім, те ж саме повторите з лівою бровою.

3. Закрийте очі, повернути очні яблука вліво. Зробити це швидко, трохи затриматися в цьому положенні, розслабитися. Повторити рух вправо.
Мімічна гімнастика при головних болях

4. Сильно нахмуритесь і потім розслабитися. Натискуючи на брови кінчиками пальців і зрушити їх до перенісся.

5. Широко позіхніть : повільно відкриваючи рот, поступово опускаючи нижню щелепу до межі. Потім, так само повільно закрийте рот.

6. Відкрийте рот, порухайте нижньою щелепою вправо і вліво.

7. Зморщить ніс, ніби понюхали щось огидне.

8. Побудуйте гримаси, ніби ви дитина.


Ключові слова статті:
Головні боліЛФК

Читайте також

Адаптації до гіпоксії у хворих невротичними розладами

Невротичні, пов’язані зі стресом, і соматоформні розлади є найбільш поширеною формою психічної патології (до 90%). Сучасний патоморфоз невротичних розладів проявляється

Харчування проти хвороби Альцгеймера

Те, що ви їсте, може вплинути на виникнення і прогрес хвороби Альцгеймера. Люди, що дотримуються середземноморської дієти, на 40% менше

Синдром Гієна-Барре (гострий мієлополірадикулоневрит)

Синдром Гийена-Барре, або гострий мієлополірадикулоневрит, відноситься до аутоіммунних захворювань. Клінічні критерії, використовувані для постановки діагнозу, включають: парез, що поступово збільшується,